Газар хөдлөлтөд нэрвэгдэгсдийн дунд саажилттай, тайрсан, хугаралтай болон бусад өвчтөнүүдийн хувьдтэргэнцэрурт, богино хугацаанд өөрийгөө арчлах чадвараа дээшлүүлэх, ажилдаа явах, нийгэмдээ эргэн ороход туслах чухал хэрэгсэл юм.Хоёр хоногийн өмнө би нөхөн сэргээх хэрэгслийн дэлгүүрийн хажуугаар өнгөрөв.Би орж ирээд асуув.Дэлгүүрт 40 гаруй төрлийн размер, загварын тэргэнцэр худалдаалагдаж байна.Өөртөө тохирох тэргэнцрийг хэрхэн сонгох вэ?
Тэргэнцэрт энгийн тэргэнцэр, нэг талт жолоодлоготой тэргэнцэр, зогсож буй тэргэнцэр, цахилгаан тэргэнцэр, хэвтэх тэргэнцэр, тэмцээнд зориулсан тэргэнцэр, тайрах зориулалттай тусгай тэргэнцэр (тэнцвэрийг хадгалахын тулд том дугуйг ард байрлуулсан) гэх мэт.Энгийн тэргэнцрийг мөн дотор нь ашиглах зориулалттай том урд дугуйтай, хойд дугуйтай жижиг дугуйтай дугуйтай тэргэнцэр, гадаа ашиглах зориулалттай пневматик дугуйтай тэргэнцэр гэж хуваадаг.
Тэргэнцрийг сонгохдоо тахир дутуугийн шинж чанар, зэрэг, нас, үйл ажиллагааны ерөнхий байдал, шархадсан газрыг харгалзан үзэх шаардлагатай.Гэмтсэн хүн тэргэнцрийг өөрөө ажиллуулж чадахгүй бол энгийн тэргэнцрийг ашиглаж болох бөгөөд үүнийг бусад хүмүүс түлхэж болно.Доод мөчний тайралттай шархадсан, бага саажилттай шархадсан гэх мэт үндсэндээ хэвийн дээд мөчтэй шархадсан хүмүүс энгийн тэргэнцэр дээр гар дугуйтай хийн дугуйтай тэргэнцрийг сонгож болно.Дээд мөчрүүд нь хүчтэй боловч хуруу нь саажилттай, гар хүрдний хавчаартай тэргэнцрийг сонгох боломжтой.
Хувцас худалдаж авахтай адил тэргэнцэр нь зөв хэмжээтэй байх ёстой.Зөв хэмжээ нь бүх эд ангиудыг жигд ачаалалтай болгож чаддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тав тухтай төдийгүй сөрөг үр дагавраас сэргийлдэг.Та дараах зөвлөмжийн дагуу сонгож болно.
Хувцас худалдаж авахтай адил тэргэнцэр нь зөв хэмжээтэй байх ёстой.Зөв хэмжээ нь бүх эд ангиудыг жигд ачаалалтай болгож чаддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн тав тухтай төдийгүй сөрөг үр дагавраас сэргийлдэг.Та дараах зөвлөмжийн дагуу сонгож болно.
1. Суудлын өргөн: ташааны өргөн, дээр нь тал бүр дээр 2.5-5 см.
2. Суудлын урт: Буцаж суусны дараа өвдөгний үений араас суудлын урд ирмэг хүртэл 5-7,5 см зайтай хэвээр байна.
3. Тулгуурын өндөр: түшлэгийн дээд ирмэг нь сугатай 10 см орчим зайтай байна.
4. Хөлийн тавцангийн өндөр: хөлийн тавцан нь газраас 5 см.Дээш доошоо тааруулж болох хөлийн хавтан бол хохирогчийг суулгасны дараа гуяны дэрний дэрний өндрийг хүрэлгүйгээр бага зэрэг өргөсөн гуяны 4 см-ийн зайтай байхаар тохируулж болно.
5. Туурганы өндөр: тохойн үе 90 градус нугалж, гарын түшлэгийн өндөр нь суудлаас тохой хүртэлх зай, дээр нь 2,5 см байна.
Төлөвшөөгүй хүүхдүүдийн хувьд тохирох тэргэнцрийг сонгох нь онцгой чухал юм.Тохиромжгүй тэргэнцэр нь ирээдүйд хүүхдийн биеийн төлөв байдлын хэвийн хөгжилд нөлөөлнө.
(1) Хөлийн хавтан хэт өндөр, даралт нь өгзөг дээр төвлөрч байна.
(2) Хөлийн хавтан хэтэрхий намхан, хөлийг тавган дээр тавьж чадахгүй тул хөл унахад хүргэдэг.
(3) Суудал нь хэт гүехэн, өгзөгний даралт хэт өндөр, хөлийн түшлэг зохих байрлалд ороогүй байна.
(4) Суудал нь хэт гүн тул бөгтөр болдог.
(5) Гарын түшлэг хэт өндөр тул мөр мөрөө хавчиж, мөрний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.
(6) Гарын түшлэг хэт намхан байгаа нь сколиоз үүсгэдэг.
(7) Хэт өргөн суудал нь мөн сколиоз үүсгэдэг.
(8) Суудал нь хэт нарийхан тул амьсгалахад нөлөөлдөг.Тэргэнцэр дээр биеийн байрлалыг өөрчлөх нь амаргүй, суух нь тийм ч амар биш, босох нь тийм ч амар биш юм.Өвлийн улиралд зузаан хувцас өмсөж болохгүй.
Нурууны түшлэг хэт намхан байвал мөрний ир нь түшлэгээс дээгүүр, бие нь хойшоо бөхийж, арагш унахад хялбар байдаг.Нурууны түшлэг хэт өндөр байвал биеийн дээд хэсгийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, толгойг урагш бөхийлгөж, биеийн байдал мууддаг.
Хувцас худалдаж авдаг шиг хүүхдийн өндөр, жин нэмэгдэхийн хэрээр тодорхой хугацааны дараа тохирох загварын тэргэнцрийг солих хэрэгтэй.
Тэргэнцэртэй болсныхоо дараа дасгал хөдөлгөөн хийж, бие бялдрын хүчээ сайжруулж, техникийн ур чадвар эзэмшсэний дараа та амьдралын цар хүрээгээ тэлж, үргэлжлүүлэн сурч, ажиллаж, нийгэмдээ явах боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 8-р сарын 08